Danh mục: Các bài tập tăng cường cơ lưng và cột sống

Trong danh mục này có thể trình bày các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng và ổn định cột sống, ví dụ như tập giãn lưng, nâng chân hoặc các động tác yoga nhẹ. Những bài tập này giúp cơ thể vận động đều đặn và duy trì tư thế linh hoạt. Nội dung hướng tới việc rèn luyện thói quen lành mạnh hàng ngày.