Vận động nhẹ nhàng trong sinh hoạt hàng ngày là cách đơn giản để duy trì sự linh hoạt và cảm giác thoải mái cho cơ thể. Những hành động
Tháng: Tháng 10 2025
Bài tập nhẹ giúp tăng cường cơ lưng và ổn định cột sốngBài tập nhẹ giúp tăng cường cơ lưng và ổn định cột sống
Cơ lưng khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và vận động cơ thể dễ dàng. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như
Kéo giãn cổ và vai để cảm thấy thư giãn mỗi ngàyKéo giãn cổ và vai để cảm thấy thư giãn mỗi ngày
Nhiều người hiện nay thường dành nhiều giờ ngồi làm việc với máy tính hoặc điện thoại, khiến cơ cổ và vai cảm thấy căng mỏi. Thực hiện các bài